หัวเราะวันละนิดพิชิตโรค

หัวเราะวันละนิดช่วยพิชิตโรค…
เริ่มต้นสร้างวันใหม่ด้วยรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ ใครจะคิดว่าเสียงหัวเราะสามารถสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากมาย ทั้งช่วยให้ผ่อนคลาย เพราะเมื่อคุณยิ้มหรือหัวเราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนเพื่อช่วยลดอาการเครียดให้น้อยลง ทีจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ เราสร้างสรรค์สังคมแห่งรอยยิ้มและประโยชน์มากมายเพื่อคุณ เรามาดูกันว่าเสียงหัวเราะมีดีอย่างไร

1) ปกป้องหัวใจและลดความดันโลหิต
ผลการวิจัยจากหลายประเทศพบว่า ผู้ที่ไม่ค่อยหัวเราะหรือมีอารมณ์ขันมีโอกาสเป็นโรคหัวใจง่ายกว่าผู้ที่มีอารมณ์ขัน เนื่องจากการหัวเราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงขึ้น ลดความดันโลหิตให้ต่ำลง และป้องกันการเกิดโรคหัวใจ เรียกได้ว่าการหัวเราะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างน่าเหลือเชื่อ

2) กระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย
สาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเจ็บป่วยได้ง่ายคือความเครียดแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการหัวเราะช่วยลดความเครียด รวมทั้งช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคของร่างกายดีขึ้น ในประเทศอินเดียนำการหัวเราะมารักษาผู้ป่วยทางการแพทย์ เช่น ฝึกให้ผู้ป่วยหัวเราะประมาณ 5 นาที จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้นานถึง 12 ชั่วโมงเลยทีเดียว

3) ภูมิคุ้มกันร่างกายต้านทานโรคและการติดเชื้อได้ดีขึ้น
ร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสัมพันธ์กันซึ่งจะมีผลต่อสุขภาพโดยตรง ผลการวิจัยของ มหาวิทยาลัยคาร์เนกี้ สหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ที่มีอารมณ์ ซึมเศร้า โมโหง่าย หรืออาการที่แสดงออกทางด้านลบจะเป็นไข้หวัดได้ง่าย ตรงข้ามกับผู้ที่มีความสุข อารมณ์ดี หรือมีความรู้สึกทางด้านบวก จะเป็นหวัดได้ค่อนข้างยาก กล่าวคือเมื่อร่างกายรู้สึกเป็นสุขจะส่งผลให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นเคล็ดลับเล็กน้อยที่จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงเริ่มจากการมีจิตใจและอารมณ์ที่ดี

4) มีความสุข Happy
คุณรู้ไหมว่าร่างกายคนเราจะหลั่งสารแห่งความสุขหรือที่เราเรียกกันว่าสารเอนเดอร์ฟินมาจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยระงับความเจ็บปวด เป็นสารที่ทำให้ร่างกายมีความคิดเชิงสร้างสรรค์ มีชีวิตชีวาและมีความสุข เอนเดอร์ฟิน จะหลั่งออกมาเมื่อเราอยู่ในสภาวะที่มีความสุข

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *