ค้นหาโชคด้วยแบล็คแจ็ค SA ออนไลน์
เกมไพ่ที่จะเอาชนะคนอื่น ๆ ทั้งหมดแบล็ค SA แจ็คหรือ 21 ยังคงเป็นตัวดึงฝูงชนในคาสิโนออนไลน์หรือบนบก นี่คือที่ที่คุณมีโอกาสต่อสู้เพื่อให้ได้มาซึ่งความเหนือกว่าเนื่องจากขอบบ้านอยู่ต่ำกว่า แบล็คแจ็คออนไลน์มีให้บริการโดยสถานประกอบการหลายแห่งที่ทำให้เกิดความตื่นเต้นแบบเดียวกับที่คุณจะได้รับจากคาสิโนบนบก การเล่น SA แบล็คแจ็คออนไลน์ ในเกมแบล็คแจ็คออนไลน์คุณต้องเอาชนะเจ้า SA มือด้วยมือที่สูงกว่าของคุณ นอกจากนี้คุณยังชนะหากมือของเจ้ามือหยุดลง สิ่งที่คุณกำลังมองหาในท้ายที่สุดคือ ’21’ หรือแบล็คแจ็คนั่นคือจุดที่คุณมีเอซและยังมีอีกสิบในมือด้วย คุณไม่จำเป็นต้องเล่นมือเดียวเสมอไป ขึ้นอยู่กับรุ่นของแบล็คแจ็คที่คุณเลือกที่จะลองเสี่ยงโชคคุณสามารถเดิมพันได้สูงสุดห้ามือในเกมแบล็คแจ็คแบบหลายมือ โดยปกติคุณจะเล่นกับผู้เล่นอื่นระหว่างหนึ่งถึงห้าคนทางออนไลน์กับเจ้ามือ ก่อนเล่นเกมวางเดิมพันของคุณ หากคุณยังใหม่กับเกมนี้ให้เดิมพันจำนวนเงินที่ต่ำกว่า เดิมพันขั้นต่ำคือ 1 ดอลลาร์และสูงสุดคือ 500 ดอลลาร์ต่อครั้ง คุณใช้ชิปเพื่อวางเดิมพันตามมูลค่าที่เฉพาะเจาะจง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมั่นใจในการเดิมพันของคุณเพราะเมื่อดีลเริ่มต้นขึ้นคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเพิ่มเงินเดิมพันได้เมื่อเกมดำเนินไป เป้าหมายของคุณคือต้องมีแต้มต่อ 21 หรืออย่างน้อยก็เข้าใกล้ 21 ให้มากที่สุดเหนือตัวแทนจำหน่ายของคุณ หากคุณมีไพ่เอซและไพ่สิบหรือหน้าไพ่เช่นราชินีหรือแจ็คคุณจะได้รับแบล็คแจ็คโดยอัตโนมัติและการจ่ายเงินของคุณสูงกว่าเดิมพันของคุณถึง 1.5 เท่าที่น่าประทับใจ เคล็ดลับในการชนะแบล็คแจ็ค เช่นเดียวกับเกมออนไลน์อื่น ๆ คุณต้องมีการฝึก SA ฝนมากมายก่อนที่จะเข้าสู่เกมและเล่นเพื่อรับเงินอย่างหนัก คุณสามารถเล่นได้ฟรีในสถานประกอบการออนไลน์ส่วนใหญ่ที่ไม่มีเงินสดเปลี่ยนมือเพื่อฝึกฝนทักษะของคุณ นี่คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณในการชนะแบล็คแจ็คออนไลน์ อย่าแบ่ง 10 วินาที ซึ่งหมายความว่าหากคุณมีไพ่สองใบที่มีมูลค่าหน้าไพ่เป็น 10 อย่าแบ่งหรือแบ่งคู่ไพ่ […]
เล่นสล็อตให้ชนะกับ lsm99
นอกเหนือจากความเรียบง่ายของสล็อตและสัญญาว่าจะได้รับรางวัลมากมายเกมคาสิโนนี้จึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้เล่น อย่างไรก็ตามการคำนวณความน่าจะเป็นที่แท้จริงของการชนะและผลตอบแทนที่คาดว่าจะได้รับจากการเดิมพันของคุณอาจทำให้เข้าใจผิดได้ การเรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับอัตราต่อรองของสล็อตออนไลน์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เล่นที่ต้องการเพิ่มโอกาสในการชนะและไม่ต้องการทำลายธนาคาร โอกาสที่จะชนะในเกมสล็อต คงเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจเมื่อทราบว่ามีผู้เล่นจำนวนเท่าใดที่เริ่มวางเดิมพันโดยไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะจ่ายเงินสำหรับเกมสล็อตที่พวกเขาเล่นอย่างไร นอกจากนี้คาสิโนหลายแห่งยังให้ความสำคัญกับการส่งเสริมอัตราการจ่ายเงินสล็อตออนไลน์น้อยลงและต้องการเน้นโปรโมชั่นล่าสุดและเงินรางวัลที่จะได้รับในเกมเหล่านี้ ความจริงก็คือสล็อตออนไลน์ปกติจะรักษา 1% ถึง 10% ของการวางเดิมพันทั้งหมดไม่ว่าคาสิโนออนไลน์จะเสนอสิทธิพิเศษอะไรก็ตาม อัตราการจ่ายเงินเหล่านี้สามารถคาดหวังได้ทั้งในรอบตัดเชือกและออนไลน์ผ่าน lsm99 เปอร์เซ็นต์นี้หมายความว่าสำหรับการเดิมพันทุกๆ 1 ปอนด์ในสล็อตคาสิโนจะได้รับระหว่าง 1p ถึง 10p อัตราการจ่ายเงินนี้เรียกว่า “ผลตอบแทนที่คาดหวัง” ของการเดิมพัน อัตราการจ่ายเงินขึ้นอยู่กับเกมที่เล่นหลายพันเกม ซึ่งหมายความว่าการชำระเงินอาจสูงในระยะสั้น อย่างไรก็ตามคุณควรไปที่เกมสล็อตที่มีอัตราการจ่ายเงินสูงสุดแก่ผู้เล่นเสมอ เพิ่มโอกาสในการชนะกับ lsm99 ผู้เล่นมักมองหาวิธีที่จะเพิ่มโอกาสในการชนะในเกมคาสิโนโดยเฉพาะเกมสล็อต ในเกมคาสิโนอื่น ๆ การป้อนข้อมูลของผู้เล่นสามารถเปลี่ยนผลประโยชน์ที่คาสิโนมอบให้กับผู้เล่นได้ อย่างไรก็ตามด้วยสล็อตออนไลน์ประโยชน์ทางคณิตศาสตร์ของบ้านยังคงเหมือนเดิมตลอดทั้งเกม อย่างไรก็ตามผู้เล่นสามารถปฏิบัติตามแนวทางที่กำหนดซึ่งจะช่วยเพิ่มเปอร์เซ็นต์การชนะได้ แนวทางเหล่านี้บางส่วนรวมถึงการใช้การจัดการแบ๊งค์ที่มั่นคงการรู้ว่าควรเล่นสล็อตใดควรหลีกเลี่ยงสล็อตใดและมีแนวโน้มที่จะชนะและเล่นสล็อตที่ให้รางวัลโปรเกรสซีฟรวมถึงสล็อต รวมถึงการเล่นเกมชมเกมอื่นๆ ที่ lsm99 เกมสล็อต “ร้อนแรง” คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับแบล็คแจ็คและรูเล็ตรูปแบบของเกมบางเกมได้รับความนิยมมากกว่าเกมอื่น ๆ และมีเกมสล็อตบางเกมที่ผู้เล่นชอบมากกว่าเกมอื่น ๆ เหตุผลที่เกมบางเกมโดดเด่นจากฝูงชนนั้นเกี่ยวข้องกับจำนวนเงินที่จ่ายให้กับผู้เล่น ตัวอย่างเช่นหากคุณมีทางเลือกผู้เล่นรูเล็ตส่วนใหญ่ชอบเล่นรูเล็ตฝรั่งเศสมากกว่ารูเล็ตอเมริกันเพราะพวกเขารู้ว่าโอกาสในการชนะนั้นน่าสนใจกว่า มีเกมสล็อตบางเกมที่เสนออัตราการจ่ายเงินให้กับผู้เล่นเท่ากัน แต่ผู้เล่นอ้างว่าเกมสล็อตเหล่านี้บางเกมจ่ายมากกว่าเกมอื่น ๆ เกมสล็อตบางเกมเช่น DaVinci Diamond, Deal และ […]
สุดยอดชุดเมนูใหม่จาก KFC
เมื่อพูดถึงอาหารจานด่วน อย่างที่เรารู้กันว่า KFC ครองตำแหน่งสูงสุด ซึ่งเป็นเรื่องที่จะเข้าใจได้ง่ายว่าเพราะอะไร พันเอกฮาร์แลนด์ แซนเดอส์ เป็นผู้ก่อตั้งเคเอฟซี โดยเริ่มจากขายไก่ทอดในร้านเล็ก ๆ ข้างถนนในรัฐเคนตักกี้ ปัจจุบัน KFC เป็นหนึ่งใน บริษัท ที่ใหญ่ที่สุดในโลก กว่าจะมาถึงจุดนี้ ผู้พันถูกปฏิเสธหลายครั้งนับไม่ถ้วน แต่เขาก็ไม่เคยยอมแพ้และขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นั้น เพราะไม่อย่างนั้นเราจะไม่มีวันได้กินไก่ทอดที่แสนอร่อยในมื้อค่ำได้ KFC ชิคเก้น แซนด์วิช ใหม่ KFC ชิคเก้น แซนด์วิช เมนูสุดพิเศษสำหรับใครที่ชื่นชอบแซนวิชไก่ ประกอบด้วยเบอร์เกอร์และเนื้ออกไก่ล้วนชุบเกล็ดขนมปังสองชั้นทอดกรอบ ประกบด้วยขนมปังบริยอชอบหอมกรุ่นเนยสด แทรกด้วยผักดองกรอบชิ้นหนา ราดด้วยซอสมายองเนสหรือซอสเผ็ดสูตรผู้พัน แซนด์วิชทุกชิ้นที่สั่งจะเสิร์ฟร้อนทุกครั้ง ดังนั้นแฟนไก่ทอดตัวยงที่ยังไม่เคยลองเมนูนี้ ไม่ควรพลาด! KFC เค้ก เค้กช็อคโกแลตในเครือไก่ผู้พันที่ราดด้วยฟรอสติ้งเป็นหนึ่งในประเภทขนมที่ขายดีที่สุดของ KFC วันอังคาร ดังนั้นคุณต้องลองชิมในตอนนี้เพราะมีดีลเมื่อสั่งอาหาร 10 ชุดรับเค้กฟรี ที่มีให้เฉพาะร้านที่ร่วมจัดดีลในช่วงและเวลาที่จำกัด ชิคเก้น ลิดเดิ้ล ชิคเก้น ลิดเดิ้ล ที่เสิร์ฟพร้อมแซนด์วิชชุปเกล็ดขนมปังทอดกรอบสดใหม่ แทรกด้วยผักดองและราดด้วยซอสสูตรผู้พันสุดพิเศษของทาง KFC รสชาติขนมปังหอมหวาน เติมเต็มด้วยรสเผ็ดจากเนื้ออกไก่ทอด 100 เปอร์เซ็นต์ […]
เรียน ภาษา อเมริกา ที่เมืองไหนดีที่สุด?
หากพูดถึงการเรียนต่อต่างประเทศเราก็เชื่อว่าหลายคนจะต้องตื่นเต้นตามกันเป็นแน่ ทั้งนี้แล้วก่อนที่คุณจะเตรียมตัวเลือกการโรงเรียน ภาษา อเมริกาหรือมหาลัยนั้น จำเป็นจะต้องรู้แล้วว่าเมืองไหนจะเหมาะที่สุดสำหรับคุณ? ประเทศอเมริกาเป็นประเทศที่กว้างใหญ่และเป็นประเทศที่นักเรียนเลือกไปเรียนมากที่สุดในโลก เพราะนอกจากคุณจะได้เรียนรู้ภาษาจากเจ้าของภาษาในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยการเรียนรู้แล้ว คุณยังได้พบปะกับเพื่อนต่างวัฒนธรรมที่จะทำให้คุณสามารถฝึกการเข้าสังคมและความมั่นใจกับตัวเองได้มากยิ่งขึ้น เรามาดูวิธีการเลือกเมืองที่เหมาะกับตัวเองมากที่สุดกันเลย เรียน ภาษา อเมริกา ไปรัฐไหนดีที่สุดนะ? การเลือกรัฐหรือเมืองที่คุณไปนั้นก็ขึ้นอยู่กับงบประมาณและไลฟสไตล์คนแต่ละเมืองที่คุณต้องการอยู่ร่วมด้วย ซึ่งหากคุณไปอเมริการทางตอนใต้ สำเนียงการเรียน ภาษา อเมริกาของคุณก็จะมีความเป็นตอนใต้ที่แตกต่างจากสำเนียงคนที่อยู่เมืองหลวง เรามาดูรูปแบบการใช้ชีวิตและลักษณะของคนแต่ละเมืองดังนี้กัน 1. นิวยอร์ค นิวยอร์ค (New York) เป็นเมืองที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกาและยังเป็นเมืองอันดับต้นๆ ที่เด็กไทยหลายคนเลือกไป นอกจากที่เมืองนี้มักจะมีอีเว้นท์และกิจกรรมต่างๆ ให้คุณเข้าร่วมแล้ว ก็ยังเป็นเมืองแห่งธุรกิจที่คุณก็อาจจะมีโอกาสได้สร้างความสัมพันธ์กับเหล่าผู้คนที่มีความสามารถในสิ่งที่คุณสนใจ แน่ล่ะเมืองนี้เป็นเมืองที่มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูงไม่ว่าจะเป็น ค่าใชจ่ายการเรียน, ที่พัก, การกินหรือการเดินทาง แต่หากคุณเป็นคนที่เติบโตมาในเมืองหลวงอย่ากรุงเทพฯ การเลือกไปที่นิวยอร์คก็จะไม่ทำให้คุณเหงาแม้แต่นิดเดียว 2. ลอสแองเจลลิส ลอสแองเจลลิส (Los Angeles) ก็คงจะเป็นเมืองในฝันของใครอีกหลายคน ซึ่งไม่ว่าใครก็ตามต่างเรียกเมืองนี้ว่า เมืองแห่งโอกาส หากคุณมีความฝันเกี่ยวกับงานด้านบันเทิงเมืองนี้ก็เปิดกว้างต้อนรับทุกคน ที่นี่มีโรงเรียนที่มีชื่อเสียงอยู่หลายแห่งรวมถึงมหาลัยชื่อดังเช่น มหาวิทยาลัยเซาเทิร์น แคลิฟอร์เนีย (USC) หากคุณเป็นคนที่ไม่ชอบอากาศหน้าหนาวเท่าไหร่นัก ลอสแองเจลลิสก็เป็นเมืองที่เหมาะสำหรับคุณเพราะอากาศของเมืองลอสแองเจลลิสค่อนข้างร้อนคล้ายกับอากาศเมืองไทย 3. วอชิงตัน ดีซี วอชิงตัน ดีซี […]
ดูแลสุขภาพด้วยน้ำมันมะพร้าว
ในยุคที่รอบตัวกำลังเผชิญปัญหามลภาวะอันสุ่มเสี่ยงต่อการเสื่อมถอยของสุขภาพและผิวพรรณ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ควัน หรือมลพิษต่างๆ ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่สามารถทำลายความอ่อนเยาว์และความแข็งแรงได้ รวมถึงการบริโภคอาหารที่อาจมีสารเคมีปนเปื้อน สารพิษที่เราต้องสัมผัสอย่างไม่รู้ตัวในชีวิตประจำวัน คลื่นสัญญานความถี่สูง-ต่ำจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ตลอดจนถึงปัจจัยภายใน เช่น ความเครียดสะสมจากการงาน อันส่งผลให้ภาวะสภาพจิตใจห่อเหี่ยว จนทำให้หมดพลังใจต่อสู้กับสิ่งต่างๆ และโรคร้าย ซึ่งไม่ว่าจะเป็นจากสาเหตุใดก็ตาม ซึ่งตัวช่วยที่ี่จะช่วยบำรุงและเสริมสร้างสุขภาพดี ให้คุณได้สวยสุขภาพดีจากภายในจนเปล่งประกายความสดใสแข็งแรงสู่ภายนอกที่เราจะแนะนำนั้น คือ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100% ช่วยชะลอวัย ด้วยการบำรุงและซ่อมแซมร่างกายผ่านกระบวนการทำงานต่างๆ เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100% ประกอบด้วยกรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง อาทิ กรดลอริก กรดคาปริก และกรดคาปริลิก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังสามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็ว ย่อยง่าย ไม่สะสม และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ซึ่งช่วยลดความอ้วนโดยปริยาย แถมน้ำมันมะพร้าวเองยังปราศจากคอเลสเตอรอล ดั้งนั้น เมื่ออวัยวะภายในร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี ความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกายเราจะลดลงตามไปด้วย ช่วยลดอนุมูลอิสระและไม่เกิดสารก่อมะเร็ง อันเนื่องมาจาก ความเป็นกรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง อีกเช่นกัน ที่มีคุณสมบัติทนความร้อนสูงแม้นำไปปรุงอาหาร และ ไม่แปรสภาพได้ง่าย จึงไม่ถูกเปลี่ยนเป็นอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งทำให้แตกต่างจากน้ำมันพืชชนิดอื่นๆ นอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวยังมีอัตราการเกิดโพลิเมอร์ต่ำ ซึ่งก็คือสารเหนียวที่เกิดจากการทอดไฟแรง ซึ่งเป็นต้นเหตุของเจ้ามะเร็งร้าย ทำให้เรามีสุขภาพที่ดี และผิวพรรณเราจึงสดใสเปล่งปลั่งขึ้นอย่างสังเกตได้จากภายนอก ลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดตีบ เพราะไขมันที่อยู่ในน้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันดี […]
แก้ปวดเมื่อยด้วยเมนูสลัด
มีงานวิจัยจาก Washington State University ค้นพบว่าวิธีการลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ดีคือ การเพิ่มการผลิต “ไนตริกออกไซด์” ซึ่งสร้างจาก Endothelial Cells ของหลอดเลือด โดยไนตริกออกไซด์จะนำสารอาหารเข้ากล้ามเนื้อโดยการทำให้หลอดเลือดขยาย มีการตรวจเลือดคนไข้ที่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแบบเรื้อรัง พบว่ามีระดับสารไนตริกออกไซด์ต่ำ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนและสารอาหารต่ำลง ในที่สุดจะเกิดการปวดเมื่อย อ่อนล้าของกล้ามเนื้อ ลองนึกดูว่าถ้าสารอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันไม่มีประโยชน์ก็ยิ่งจะทำให้การปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแย่ลง … สารต้านอนุมูลอิสระคือคำตอบที่จะช่วยแก้ไขปัญหาในระยะยาว มีงานวิจัยเกี่ยวกับสารสกัดต่างๆ ที่ช่วยเรื่องการเพิ่มของไนตริกออกไซด์เพื่อแก้ปัญหากล้ามเนื้อตึงตัว เช่น สารสกัดทับทิม สาร Super Oxide Dismutase (SOD) ที่มาจากต้นอ่อนของเมล็ดพืชต่างๆ และโกโก้ (Cocoa Polyphenols) ที่อยู่ในดาร์กช็อกโกแลต นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็มีส่วนช่วยอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเรื้อรัง โดยสารสำคัญที่ทำให้ ลดการปวดได้คือ ฟลาโวนอยด์ แอนโทไซยานิน แอสตาแซนทิน โดยมีการเก็บข้อมูลในนักวิ่งมาราธอนที่กินน้ำผักผลไม้สกัดก่อนการแข่งเป็นเวลา 7 วัน หลังแข่งพบว่าอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน้อยลงกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ และอีกหนึ่งสารต้านการอักเสบตัวเก่งที่ขาดไม่ได้ในอาหารคือ โอเมก้า – 3 ที่มีอยู่ในน้ำมันปลาและโอเมก้า – 9 ที่มีมากในน้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดชา จึงควรนำมาประกอบในอาหารแต่ละจานด้วย วันนี้เราจึงมีเมนูสลัดมาแนะนำที่มั่นใจได้ว่าหากรับประทานบ่อยๆ จะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน “Pomegranate […]
ดูแลโภชนาการเพื่อคนที่คุณรัก
เรื่องอาหารการกิน ถือเป็นสิ่งสำคัญกับคนทุกเพศทุกวัยอยู่แล้ว แต่กับผู้สูงอายุนอกเหนือจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้วคุณจำเป็นต้องมีความพิถีพิถันในการเลือกอาหารที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาด้านโภชนาการ จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ ขอแนะนำหลักการเตรียมอาหารที่เหมาะสมให้แก่ผู้สูงวัยของคุณดังนี้ 1) เฉลี่ยเมนูในแต่ละวัน ระบบย่อยอาหารในผู้สูงอายุเริ่มถดถอย เบื่ออาหารง่ายควรเฉลี่ยอาหารออกเป็น 5 มื้อเล็กๆ เพื่อช่วยระบบการย่อยอาหารให้ง่ายยิ่งขึ้น ได้แก่ เช้า สาย เที่ยง บ่าย และเย็น 2) การบำรุงด้วยอาหารเสริม แม้ทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว ผู้สูงวัยควรเพิ่มสารอาหาร เช่น นมพร่องมันเนยทุกวัน วันละ 1-2 แก้ว (ยามเช้าและก่อนนอน)และทานอาหารที่มีกากใยเพื่อช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร 3) เพิ่มสีสันให้อาหาร การตกแต่งหน้าตาอาหารให้มีสีสันสวยงามน่าทาน จะทำให้ผู้สูงอายุไม่เบื่ออาหารที่สำคัญไม่ควรเป็นอาหารรสจัด 4) ผลไม้ช่วยย่อยอาหาร ควรรับประทานอาหารสดที่เคี้ยวง่ายและรสไม่หวานจนเกินไปเพราะผลไม้จะช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น 5) หลีกเลี่ยงรสหวาน หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัดหรือใส่น้ำตาลมาก เพราะเป็นสาเหตุของโรคอ้วน เบาหวาน หรือ ไขมันอุดตัน 6) อาหารเคี้ยวง่าย อาหารที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ ควรเป็นอาหารที่นุ่ม เคี้ยวง่าย เช่น เนื้อปลา […]
หัวเราะวันละนิดพิชิตโรค
หัวเราะวันละนิดช่วยพิชิตโรค…เริ่มต้นสร้างวันใหม่ด้วยรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ ใครจะคิดว่าเสียงหัวเราะสามารถสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากมาย ทั้งช่วยให้ผ่อนคลาย เพราะเมื่อคุณยิ้มหรือหัวเราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนเพื่อช่วยลดอาการเครียดให้น้อยลง ทีจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ เราสร้างสรรค์สังคมแห่งรอยยิ้มและประโยชน์มากมายเพื่อคุณ เรามาดูกันว่าเสียงหัวเราะมีดีอย่างไร 1) ปกป้องหัวใจและลดความดันโลหิต ผลการวิจัยจากหลายประเทศพบว่า ผู้ที่ไม่ค่อยหัวเราะหรือมีอารมณ์ขันมีโอกาสเป็นโรคหัวใจง่ายกว่าผู้ที่มีอารมณ์ขัน เนื่องจากการหัวเราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงขึ้น ลดความดันโลหิตให้ต่ำลง และป้องกันการเกิดโรคหัวใจ เรียกได้ว่าการหัวเราะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างน่าเหลือเชื่อ 2) กระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย สาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเจ็บป่วยได้ง่ายคือความเครียดแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการหัวเราะช่วยลดความเครียด รวมทั้งช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคของร่างกายดีขึ้น ในประเทศอินเดียนำการหัวเราะมารักษาผู้ป่วยทางการแพทย์ เช่น ฝึกให้ผู้ป่วยหัวเราะประมาณ 5 นาที จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้นานถึง 12 ชั่วโมงเลยทีเดียว 3) ภูมิคุ้มกันร่างกายต้านทานโรคและการติดเชื้อได้ดีขึ้น ร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสัมพันธ์กันซึ่งจะมีผลต่อสุขภาพโดยตรง ผลการวิจัยของ มหาวิทยาลัยคาร์เนกี้ สหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ที่มีอารมณ์ ซึมเศร้า โมโหง่าย หรืออาการที่แสดงออกทางด้านลบจะเป็นไข้หวัดได้ง่าย ตรงข้ามกับผู้ที่มีความสุข อารมณ์ดี หรือมีความรู้สึกทางด้านบวก จะเป็นหวัดได้ค่อนข้างยาก กล่าวคือเมื่อร่างกายรู้สึกเป็นสุขจะส่งผลให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นเคล็ดลับเล็กน้อยที่จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงเริ่มจากการมีจิตใจและอารมณ์ที่ดี 4) มีความสุข Happy คุณรู้ไหมว่าร่างกายคนเราจะหลั่งสารแห่งความสุขหรือที่เราเรียกกันว่าสารเอนเดอร์ฟินมาจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยระงับความเจ็บปวด เป็นสารที่ทำให้ร่างกายมีความคิดเชิงสร้างสรรค์ มีชีวิตชีวาและมีความสุข เอนเดอร์ฟิน จะหลั่งออกมาเมื่อเราอยู่ในสภาวะที่มีความสุข
ลงทุนเพื่อสุขภาพและอนาคตที่ดีกว่า กับ “ประกันได้หมด” ที่ให้คุณได้หมด
การลงทุนมีอยู่หลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็น การลงทุนเพื่อความรู้ การลงทุนเพื่อประสบการณ์ การลงทุนเพื่อให้เงินงอกเงย ไปจนถึงการลงทุนอีกแบบหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ การลงทุนเพื่อสุขภาพ นอกเหนือจากการลงทุนเรื่องอุปกรณ์หรืออาหารการกินดีๆ แล้ว “การทำประกันสุขภาพ” ก็นับเป็นอีกการลงทุนที่สำคัญต่อชีวิตเราเป็นอย่างมาก เพราะแม้คนที่ทุ่มเทเพื่อสุขภาพมาอย่างดีทั้งการกินอาหาร ทั้งออกกำลังกาย แต่ก็ยังตรวจพบว่าเป็นโรคร้าย อย่างที่เราเคยเห็นตามโทรทัศน์หรือคนใกล้ตัวว่า “คนนี้ดูแข็งแรงมากเลยนะ…แต่ทำไมถึงล้มป่วยแบบกะทันหัน” นั่นแสดงให้เห็นว่า “โรคสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้จริงๆ” แล้วยิ่งถ้าคนๆ นั้นไม่ได้ทำประกันสุขภาพเอาไว้ก่อนที่จะป่วย เงินที่ได้จากการทำงานหรือเงินที่ลงทุนกับสุขภาพไปทั้งหมดก็อาจต้องสูญหายไปกับการรักษาก็เป็นได้ แต่จะลงทุนทั้งทีก็ต้องเลือกลงทุนกับประกันสุขภาพที่คุ้มค่าและตอบโจทย์ เพราะ “การทำประกันสุขภาพ” ไม่ใช่เพื่อซื้อความสบายใจแต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่เป็นการลงทุนเพื่อคุ้มครองความเสี่ยงให้กับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง เพราะหากคุณเป็นโรคร้ายขึ้นมา คุณก็จะได้รับความคุ้มครองด้านค่ารักษาพยาบาล สามารถเข้ารับการรักษาที่มีประสิทธิภาพแบบไม่ต้องสำรองจ่าย ไม่ต้องกลัวว่าต้องจ่ายส่วนต่าง และจะยิ่งดีไปมากกว่านั้นถ้าคุณดูแลตัวเองดี ไม่เคลมค่ารักษาก็ไม่จำเป็นต้องจ่ายเบี้ยประกันแพงเกินไปในปีต่อๆ ไป คุณสมบัติทั้งหมดนี้มีอยู่ใน ประกันสุขภาพได้หมด จากแมนูไลฟ์ หนึ่งในการลงทุนเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุมและคุ้มครองค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ ดูแลให้ตั้งแต่ค่าห้อง ค่าอาหาร ค่ารักษาพยาบาล และความคุ้มครองสุขภาพแบบเหมาจ่าย ไม่ว่าจะในกรณีทั้งเป็นผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอก มอบส่วนลดสูงสุดถึง 30% สำหรับลูกค้าที่ดูแลตัวเองดีไม่มีเคลม และยังมีความคุ้มครองชีวิตเป็นหลักประกันให้กับคนที่คุณรัก ถ้าหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันอีกด้วย ถ้าลองคำนวณคิดดูดีๆ สิ่งที่เราได้รับจากการดูแลตัวเองและเลือกลงทุนเพื่อสุขภาพอย่างคุ้มค่า มันไม่ได้หมายความแค่ว่าเราจะได้รับเพียงสุขภาพที่ดีอย่างเดียวนะครับ แต่มันอาจจะช่วยให้เราประหยัดเงินได้มากขึ้นด้วย เพราะเราเกิดมามีร่างกายเดียวและชีวิตเดียว เรื่องของสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะเมื่อโรคร้ายมาถึง ต่อให้ค่ารักษาพยาบาลแพงเท่าไร ถ้ามี […]
Balance” ชีวิต ให้ “Happy” ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ
ทุกวันนี้การสร้างสมดุลของการทำงานและการใช้ชีวิตของเรานั้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีที่อยู่รอบตัวเรา ทำให้เราทำงานได้ตลอดเวลา เห็นคนอื่นเขาทำงานแล้วยังมีเวลาออกไปใช้ชีวิต มีเวลาให้ครอบครัว เลิกงานไปหาแฟนได้ ทั้งที่ทำงานตลอดวัน ก็แอบอิจฉาชีวิตพวกเขาเหล่านั้น เพราะเขาเหล่านั้นจัดการชีวิตและบาลานซ์ชีวิตได้ดี ถึงแม้จะทำงานทั้งวัน ก็ยังสามารถกินเที่ยว สังสรรค์กับเพื่อน มีเวลาให้กับครอบครัวและคนรัก ซึ่งการสร้างสมดุลให้กับชีวิตถือว่าสำคัญ ทั้งในด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ เมื่อเรามีคุณภาพชีวิตที่ดี ก็จะทำให้เราใช้ชีวิตได้แบบแฮปปี้ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับการบาลานซ์ชีวิตแบบ Work hard-Play hard ไม่ตึงไม่หย่อนเกินไป แค่คุณทำตามที่เราบอก รับรองชีวิตคุณจะแฮปปี้ขึ้นกว่าเดิม ว่าแต่จะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยเช้าที่สดใส มีชัยไปกว่าครึ่ง กินอาหารแบบ แป้ง 1 โปรตีน 1 ผัก 2 2:1:1 เป็นแนวคิดกำหนดปริมาณอาหารที่เหมาะสม (ผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ 1 ส่วน ) โดยกะด้วยสายตา แบ่งสัดส่วนของจาน ออกเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน เรายังคงได้ความอร่อยเหมือนเดิม […]